Schneegestöber im Kopf?

Wenn ich aus dem Fenster schaue, glitzert noch immer der Schnee von den Bergen. Teilweise türmt er sich noch meterhoch. Aber nicht nur in der Höhe hat es nochmal ordentlich geschneit. Auch bei manchen Schulkindern ziehen regelmäßig Schneestürme und dunkle Wolken auf, die die Entfaltung ihrer Potenziale ordentlich einbremsen und mit Dauerbelastung verbunden sind. Davon handelt mein neuer Blogartikel.

Von der Prüfungsangst. 

ANGST.

Oft das erste Gefühl, das du morgens fühlst und oft das letzte, das dich abends nicht einschlafen lässt.

Die Angst sitzt dir im Nacken. Die Angst begleitet dich durch den Schulalltag – wie ein dunkler Schatten, schleicht er hinter dir her.

Angst beherrscht deinen Bauch und lässt ihn schmerzen.

Angst beherrscht deinen Kopf und lässt ihn pochen.

Angst, nicht zu genügen.

Angst nicht zu liefern.

Angst vor Scham.

Angst davor, dass sich dein unermesslicher Wert am Prüfungsergebnis misst.

Angst, sich selbst und andere zu enttäuschen.

Die Angst, eigentlich eine geniale Einrichtung unseres Körpers und dennoch in der Schule so fehl am Platz.

Regelmäßig erlebe ich Eltern und Kinder, die mit Prüfungsängsten konfrontiert sind. Die Angstmacher Nummer 1: Der Vergleich, der jegliche Lernfreude im Keim erstickt und Druck, der Kinder unter Dauerstress setzt. 

Eltern aber auch Fachkräfte brauchen Werkzeuge an der Hand, wie solche Ängste aufgefangen werden. Verspüren Kinder beim Lernen und in Prüfungssituationen Angst, speichert unser Unterbewusstsein diese Angst samt den Lerninhalten ab und das Abenteuer Schule wird in ein eher düsteres Licht gerückt.

Auch ich war als Lehrerin oft mit dem Thema Prüfungsangst konfrontiert, hatte aber kaum Werkzeuge zur Hand, um die Kinder zu unterstützen. In den letzten Jahren konnte ich zu diesem Thema viel Erfahrung sammeln, und weiß aus meiner eigenen Lerngeschichte und aus der Arbeit im Lerncoaching & Mentaltraining, was hilft und was nicht.

Deshalb hier ein paar Tipps und Tricks, die euch bei der Bewältigung von Prüfungsangst unterstützen können: Dieses Dokument könnt ihr ausdrucken, teilen, in der Klasse aufhängen…

Ich wünsche euch Nerven wie Drahtseile für die letzten Prüfungsherausforderungen vor den Sommerferien!

Alles Liebe

Elisabeth